O primeiro mês do ano é marcado por várias celebrações e inícios de ciclos, como pelo sentimento de renovação e de reflexão, por isso, foi escolhido como o mês da conscientização da saúde mental. A campanha que representa é chamada Janeiro Branco, pelo simbolismo do mês, e por conta do branco ser uma cor que representa paz, saúde e faz alusão à possibilidade de escrevermos uma nova história: recomeçar.
Diante desse contexto e do compromisso com o bem-estar de nossos colaboradores e da comunidade, a Vox trouxe essa pauta muito necessária para o âmbito profissional, uma vez que estamos acostumados a negligenciar este cuidado, priorizando outros aspectos em nossas vidas.
O Janeiro Branco teve sua origem em 2014, idealizada pelo psicólogo Leandro Abrahão, preocupado em criar uma forma de trazer informações e conscientização à população acerca da manutenção da saúde mental, assim como já existiam campanhas de Outubro Rosa e Novembro Azul, por exemplo.
Se na época já era uma pauta muito relevante, nos dias atuais se torna essencial. A pandemia do COVID19 agravou ainda mais o quadro de saúde mental no mundo todo. Além disso, vivemos um momento de excesso de informações, sendo constantemente bombardeados de notícias, conteúdos, produções midiáticas, além de estarmos cercados de desigualdade, preconceitos e questões cotidianas que interferem em nosso bem-estar. Portanto, o cuidado com a saúde mental deve ser ainda mais discutido e executado em todos os âmbitos da vida.
Alguns dos objetivos do movimento são:
Promover palestras, workshops, intervenções e psicoeducação acerca da causa
Diminuir a estigmatização
Criar uma nova cultura de autocuidado e autoconhecimento
Defender que todos têm direito a saúde mental
Para criarmos um momento de envolvimento pessoal e reflexão, na última quarta-feira, dia 25 de janeiro, nos reunimos para um café da manhã saudável e especial.
Após esse momento de descontração, assistimos uma apresentação sobre a campanha de Janeiro Branco, conversamos sobre o conceito de saúde mental, qualidade de vida, bem-estar, equilíbrio e a respeito da conexão que existe entre corpo e mente. Uma das frases famosas da campanha é “quem cuida da mente, cuida da vida”.
Para fomentar o assunto com contribuições positivas, assistimos à palestra de Andy Puddicombe, renomado escritor, apresentador, e professor de meditação e atenção plena. Cofundador da Headspace, uma empresa de saúde digital que fornece treinamento de meditação guiada e atenção plena para usuários, Andy faz sucesso com seus livros e participação na TV, Netflix, BBC e Ted Talk.
Sua TedTalk “bastam 10 minutos de consciência” conta sua história, fala sobre como nunca aprendemos a relaxar nosso cérebro e parar de pensar, e traz seus conhecimentos adquiridos ao longo da vida como entusiasta da meditação, quebrando estigmas e preconceitos acerca da mesma.
Em seguida, sentamos em uma roda para trocar experiências e responder individualmente às perguntas:
o que tenho feito para cuidar da minha saúde mental e quais as minhas metas para melhorar?
Esse exercício simples teve como objetivo olhar para dentro, entender de que forma cada um tem se tratado e quais são as prioridades, compartilhar nossas formas de cuidado, assim como inspirar uns aos outros com suas ideias diversas de como realizar a manutenção da saúde mental.
Além dessas atividades, ressaltamos também a busca pelo autoconhecimento, espiritualidade, alimentação saudável, melhores hábitos de sono, tempo de qualidade com familiares e animais de estimação, e é claro, a técnica de meditação.
Essa ação nos confirma ainda mais que, como é possível e preciso aproximar a saúde mental do ambiente profissional, estender a mão ao outro, ouvir gentilmente e estabelecer prioridades.
A Vox acredita que com transparência e respeito, podemos transformar nossas vidas para melhor. Sua saúde é importante, e nos preocupamos com ela. Por isso, deixamos o convite para realizar esse exercício que nos gerou diversas reflexões importantes, para que 2023 seja ainda melhor para todos.
Olá, será um prazer lhe ajudar!
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Data de vigência: 01 de março de 2021.
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Esperemos que esteja esclarecido e, como mencionado anteriormente, se houver algo que você não tem certeza se precisa ou não, geralmente é mais seguro deixar os cookies ativados, caso interaja com um dos recursos que você usa em nosso site. Esta política é efetiva a partir de Março/2021.
Data de vigência: 01 de março de 2021.
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